Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host):  Hola que tal, bienvenidos a Total Health Talks el podcast de salud del Condado Cook, donde fomentamos su viaje a una mejor salud. Mi nombre es Virginia García Pivik. Hoy voy a ser su anfitriona, y en esta tarde nos vamos a estar entrevistando con la doctora Rosibell Arcia Diaz, quien nos va contar un poco sobre la preparación para el regreso a las clases y, por supuesto, la estabilidad durante el año escolar.

Es que hoy queremos compartir con ustedes algunas estrategias para lo que tiene que ver con el regreso a clases más saludable, menos estresante tanto para los papás como para los hijos, ya que también queremos que ellos se mantengan sanos durante el correr del año lectivo.

Desde el principio cuando los niños están preparándose para el regreso a clases, muchas veces los papás nos ponemos a pensar “¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a reducir esa carga de ansiedad? Doctora, ¿Qué pueden hacer durante el verano los papás para preparar a los niños para el otoño, cuando los niños regresan a las clases?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Hola, Virginia. Sí, excelente pregunta gracias por tenerme aquí hoy. Me encanta conversar con los papás acerca de todas estas, informaciones super importantes. Yo pensaría que lo primero que nosotros recomendamos es observar, identificar cuáles son las causas de la ansiedad de los niños.  Sobre todo, escucharlos, a medida que los escuchamos, podemos entender y ayudar.  Es muy importante no interrumpir cuando nos están contando algo que probablemente los pone nerviosos o ansiosos, y tampoco dar nuestra opinión enseguida, o decirles “Tienes que hacer esto o lo otro”. Escuchar primero, esperar que terminen de decirnos qué les ocurre, qué les causa preocupación.

Una vez sabemos esto, entonces estaremos más equipados para ayudarlos. Tendremos, como quien dice, más información para entonces pensar y ayudarlos a seguir adelante con cuál sea el problema que ellos estén enfrentando.  Es muy importante demostrar empatía. a los niños, ponernos en los zapatos del niño, para poderlos ayudar a validar sus sentimientos. Ningún sentimiento es malo. No hay sentimientos malos o sentimientos buenos. Nunca decirles, “Oh, no es para tanto”. Nunca etiquetar un sentimiento. Escuchar, entonces hacer nuestras ideas y entonces ayudar. Y eso puede ayudar mucho a la la ansiedad de los niños, sentirse escuchados.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Bien. Escuchar, empatizar y no te etiquetar. Me gustó mucho eso de las tres “E” para tenerlo en la mente a la hora de comenzar este ciclo escolar con nuestros niños. Escuchar, no etiquetar y por supuesto, validarles en sus sentimientos y emociones. Me pregunto, doctora, ¿Existe alguna tradición o rutina o algo en tu familia alrededor de esta época de regreso a clases?

Rosibell Arcia Diaz, MD: En nuestra familia siempre intentamos, visitar a nuestros familiares que están fuera del país. Siempre hacemos un esfuerzo para durante las vacaciones. Es un momento especial para los niños para compartir con sus primos, con sus tíos, sus abuelos. Así que eso se ha vuelto una tradición a nuestra familia en todos los veranos.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Y que lindo es eso de fomentar también la conexión intrafamiliar, para que les de cierta resiliencia a nivel emocional también a nuestros hijos antes de volver a las clases. Que para algunos es un proceso un poco de temor, y para otros es un proceso de entusiasmo. Les da mucho gusto, les da una alegría enorme reencontrarse con los amigos y ver con qué maestra van a estar compartiendo este ciclo lectivo.

Ahora bien, me pregunto si es que hay alguna estrategia, doctora, que le gustaría compartir para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, para evitar enfermarnos como sea posible en este regreso a clases. Yo creo que. Muchas de nosotras, las mamás y los padres admiramos a las maestras de nuestros hijos por esa fortaleza del sistema inmunológico que da la sensación de que nunca se enferman. Estos maestros parecen tener un sistema inmunológico de acero en comparación a otros que quizás parecen enfermarse muy seguido.

Rosibell Arcia Diaz, MD: Definitivamente, mantener hábitos de vida saludables es lo que más nos interesa. En el día a día no hay una fórmula mágica, pero los hábitos saludables, como por ejemplo los ejercicios, son fundamentales. Sobre todo, aprovechar el aire libre para los niños ahora que estamos en el verano. Una dieta saludable es indispensable; debemos esforzarnos en que coman frutas y verduras. La hidratación es súper importante; es esencial que los niños estén bien hidratados en todo momento. Y, bueno, definitivamente, recomendamos actualizar todas las vacunas de los niños. Es muy importante hacerlo antes de entrar al colegio y también pensar en algunas enfermedades, como la influenza. Debemos asegurarnos de que los niños reciban esa vacuna durante el año escolar.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Hablando de salud y hablando de vacunación, muchos de los papás en este preciso instante ya están programando, ya están proyectando los exámenes físicos médicos para el regreso a clases. Algunos incluso están completando el formulario que nos envían las enfermeras o doctores del distrito escolar al que pertenecemos para, por supuesto, asegurarnos de que nuestros hijos van a tener un buen ingreso a la escuela.

Ahora bien, ¿Cuáles son los tipos de cosas que los padres deberían discutir con los doctores en estos exámenes médicos o en estas pre-evaluaciones durante las citas que tenemos con pediatras como usted doctora?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Sí, es súper importante discutir todo lo que incluye el desarrollo y el crecimiento del niño.  Pensar en esas dos grandes áreas, desarrollo y crecimiento. Y ¿Que quiero decir con desarrollo? Desarrollo incluye, por ejemplo, el desarrollo emocional, el desarrollo social, el desarrollo intelectual de los niños.

Todo esto son cosas que nosotros, como pediatras, nos interesa saber más. Y compartir con los padres ideas, de cómo ayudar a los niños a que obtengan su mayor potencial. Algunas de las preguntas que los papás deberían hacernos es, por ejemplo,  ¿Qué pensamos del desarrollo en este momento de los niños también el crecimiento, en cuanto a su crecimiento físico?

Si están creciendo adecuadamente. Si hay algo que nosotros veamos que se debe, por ejemplo, tener algún cuidado diferente, etcétera.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Y me imagino que también en el caso de que ustedes necesiten dar alguna recomendación para los papás en alguna de estas áreas en las que quizás notan alguna anomalía o que las cosas no van como deberían ir, también se pueden pedir las recomendaciones y referencias del caso. Ahora bien, doctora, la voy a hacer entrar en un tema que quizás puede ser un poquito espinoso y tiene que ver con la vacunación.

Hay papás que por diferentes razones o motivos personales, genéticos históricos o de creencias a título personal o familiar, de repente tienen cierta necesidad de replantearse las vacunas. Algunos se plantean ¿Porqué hay que vacunarse contra enfermedades que ya no vemos mucho? Y también algunos piensan en retrasar u omitir algunas de las vacunas que están en el plan de los niños. ¿Qué me dice al respecto?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Sí, esa pregunta la tenemos mucho de parte de los padres.  Algunos padres, y es totalmente, esperado por parte de nosotros, que los papás tengan todas estas preguntas, definitivamente demuestra el interés que ellos tienen por sus niños, así que, siempre que el padre tenga una pregunta al respecto, debe, conversarlo con su pediatra.

Uno de los motivos por el cual, sugerimos que todos los niños sigan un esquema de vacunación. Es porque los estudios que se han hecho a larga escala han validado estos esquemas. ¿En qué se basan esos estudios?  Se basan muchas veces en los factores de riesgo.  Hay ciertas enfermedades que son más riesgosas a medida que el niño es más pequeño, a medida que crece, tal vez ya no hay tanto riesgo de esa enfermedad.

Entonces se sugiere colocarla a la edad, que es, pues, más apropiada para protegerlos. Por ejemplo, también puede haber riesgo de adquirir la enfermedad, en algún momento específico de la vida del niño más que en otro. Por ejemplo, tenemos las vacunas de la adolescencia. Esas son vacunas que no vamos a ponerle a un bebé.

Pero cuando el niño se acerca a la adolescencia, más o menos a los 11 años, empezamos a sugerir ciertas vacunas que no vamos a sugerir antes. Entonces, si decidimos como padres cuándo es que pensamos que es el mejor momento, pues a veces no está validado con la información científica que tenemos. Respecto a la otra pregunta, cuando decías que muchas de estas enfermedades ya han desaparecido, obviamente han desaparecido porque hemos vacunado masivamente a los niños por años, por décadas. Algunas, ¿verdad? Por muchísimos años. Y por eso es que esas enfermedades no se ven.

Si empezamos a disminuir la tasa de vacunación a los niños y hay cantidades de niños que no están vacunados, esas enfermedades van a resurgir Y eso lo hemos visto en lugares o estados o países donde la vacunación ha bajado y las enfermedades han vuelto a parecer. Como por ejemplo, el sarampión es un es un ejemplo que muchas veces les damos a los padres para que ellos tengan, pues, un mayor entendimiento acerca de este tema.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Me imagino que algunos padres deben plantear también esta situación de un calendario de  vacunación alternativo. ¿En algunos casos se puede aplicar?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Bueno, hay casos específicos donde lo podemos aplicar, pero sobretodo tienen que ver con problemas con de inmuno deficiencias, etcétera. Los médicos vamos a indicar a los padres cuando hay un caso específico donde debemos hacer eso. En otros momentos realmente no estaría indicado. Pero siempre como pediatra, conversamos con los padres y tratamos de llegar a un acuerdo mutuo.

Pero en general, deberíamos todos tratar de seguir el esquema de vacunación porque es el esquema que está validado.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Bien dicen por ahí, no me crea a mi doctora, mente sana en cuerpo sano. Y me pregunto si es que además de preocuparnos tanto por la salud física de nuestros hijos, aquellos que van a ingresar a la escuela media, “middle school”, o aquellos que van a ingresar a la escuela a high school o a la escuela secundaria.

Si es que deberíamos completar, en esa cartilla de preparación mental que hacemos los papás, algo relacionado a la salud emocional de nuestros hijos, a los sentimientos, las emociones, las percepciones. ¿Qué podemos hacer desde su punto de vista para mantener esa buena línea de comunicación con nuestros hijos a medida que van pasando por la adolescencia primordialmente, o la pre-adoadolescencia y luego esa fase de entrada a la edad adulta?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Si, definitivamente, como conversamos anteriormente, es importante entender que el bienestar de los niños incluye más que la parte física, ¿verdad? Como tú bien lo dices, Virginia.  Es super importante la parte emocional y social de los niños. Y a medida que crecen las estrategias de los padres deben cambiar, ¿verdad?

Todavía incluye la parte de la empatía. Todavía incluye la parte de escuchar, ¿verdad? A medida que nuestros hijos crecen, queremos darles más responsabilidades. !ueremos siempre, ante todo, inculcar valores. Queremos que ellos, por ejemplo, vean un ejemplo en sus padres de cómo debe ser, los valores con los que ellos siguen adelante.

Así que la línea de comunicación sí es importantísima. La función de los padres debe tener como objetivo que se conviertan en personas independientes. Y para ello hay que irles soltando un poco.  Dejarlos que ellos tomen sus decisiones, a veces se van a equivocar, a veces van a estar bien, pero a medida que crecen, no podemos seguir diciéndoles esto es lo bueno, esto es lo que tienes que hacer, y lo tienes que hacer como yo digo.

Tú puedes orientarlos, puedes decirles esto son los valores de nuestra familia, esto es lo que nosotros consideramos que es bueno, pero deberíamos hacerlo de una manera más conversacional. Estamos conversando te estoy dando mi opinión.

Somos más como un coach, como quien dice, dando un mensaje claro de lo que se espera, pero no obligándolos como cuando era un niño. Es un poco diferente la dinámica, es decir, empezar a cambiarla pero manteniendo todos esos factores de escuchar, empatía, mantener los valores, el ejemplo, etcétera.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Hablando de coach de vida y de empatía, ya cerrando esta entrevista, doctora, me gustaría preguntarle si es que hay algún consejo puntual, particular, que usted tenga hoy para los papás, para ayudar a nuestros hijos cuando ellos también se están preparando mentalmente a la hora de regresar a la escuela, y que nosotros como padres sepamos como ayudarlos en esta transición.

Para muchos de estos niños, como decíamos al inicio de esta entrevista, hay mucha ansiedad, hay mucha carga de ansiedad, Quizá se están cambiando de escuela. Quizás saben que van a enfrentarse a un nuevo salón de clases o están haciendo una transición de la escuela primaria a la escuela intermedia o a la escuela secundaria, y esto puede conllevar un grado interesante de estrés.

¿Qué le aconsejaría a esos padres, además de la empatía, además de no etiquetar, además de ser el coach de vida? ¿Hay algún otro consejo final que le gustaría compartir ?

Rosibell Arcia Diaz, MD: Si estas todas estas observaciones son muy interesantes. Porque lo que es estresante para un niño puede que para otro sea lo menos estresante. Pero entonces ese niño tiene otro estrés. Si volvemos a lo mismo, conocer a nuestros hijos más es importante.  Por ejemplo, algo que los papás pueden hacer, es conversar con sus hijos. ¿Que fue lo mejor que te paso hoy? ¿Que fue lo peor que te paso hoy? ¿Que fue lo más interesante de tu día? ¿Y que fue algo que pudo haber ido mejor? Entonces, cuando empezamos a escuchar eso, nos damos un poco cuenta. “Oh, esto está en el en el top de lo que es importante para ellos”. Y cuando eso no va bien, eso va a generar un problema.  Como quien dice, nos da las herramientas para entonces ayudarlos. Para un niño puede estar, por ejemplo, relacionado con cómo le fue en las clases, que grados tuvieron quiero las mejores notas.

Para otro niño, probablemente eso no es tan importante, pero están pensando “No he hecho suficientes amigos, no conozco a nadie”, etcétera. Osea, hay diferentes, todos somos diferentes, y eso es algo que los padres deben aceptar. Por ejemplo, a veces comparaciones entre un hijo y otro. Un niño y otro, jamás se debe hacer porque todos somos diferentes y todos tenemos áreas en donde hacemos un mejor trabajo y áreas en las que nosotros mismos tenemos que crecer más.

Entonces, sobre todo, es en mantenerse involucrado. A medida que pase el año escolar, mantenerse involucrado y demostrar interés en cómo va todo en la escuela.Eso sería muy importante. Y siempre mantener, la expectativa de que el niño debe trabajar lo mejor que él pueda. Como dije, algunos niños tienen unas áreas donde ellos les puede ir  mucho más fácil que otras, pero lo importante es trabajar y poner el esfuerzo en todas las cosas en las que ellos quieren mejorar.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Incluso uno puede ponerse a hablar largo y tendido con usted doctora, en cuanto a  los tipos de aprendizaje que son preferidos por ciertos niños, ¿no? Algunos de repente son alumnos viso espaciales y algunos son alumnos más auditivos. Entonces, bueno, vamos a dejar eso para otro capítulo, pero quiero agradecerle hoy enormemente su sintonía y el hecho de que nos haya acompañado con tan valiosa información para los papás en esta época de el cuasi retorno a clases.Muchísimas Gracias, doctora.

Rosibell Arcia Diaz, MD: Gracias, Virginia. Encantada.

Virginia Garcia Ovejero Pivik (Host): Muy bien. Y mientras concluimos otro interesantísimo episodio de Total Health Talks el podcast de salud del Condado Cook, asegure de visitar Cookcountyhealth.org/podcast.  Y suscribase a nuestro podcast para poder compartir y conectarse con nosotros en las redes, además de visitar más temas de su interés. Mi nombre es Virginia García Pivik. Ha sido un placer estar con ustedes en esta jornada. Gracias por seguir nuestra sintonía. Hasta la próxima.